Living Well with Adult ADHD

Ímyndaðu þér verkfærakistu fyrir ADHD, fulla af sannreyndri færni sem hjálpar þér að bæta einbeitingu og afköst og finna snjallar leiðir til að takast á við daglegt líf svo styrkleikar þínir fái að njóta sín. Þetta er einmitt það sem sérfræðingarnir Laura E. Knouse og Russell A. Barkley bjóða upp á í þessari aðgengilegu handbók. Í stuttum og áhugaverðum köflum er fjallað um fjölbreyttar, vísindalega studdar aðferðir og úrræði til að skipuleggja sig, ljúka verkefnum frá upphafi til enda, stjórna tíma, ná tökum á tilfinningum og hvatvísi og takast á við algengan samskiptavanda sem fullorðið fólk með ADHD stendur frammi fyrir.

Imagine an ADHD toolkit filled with tried-and-true skills that empower you to be more focused and productive--and to "hack" daily life so your strengths can shine. That's exactly what expert therapist Laura E. Knouse and preeminent authority Russell A. Barkley offer in this friendly guide. In short, engaging chapters, you get a menu of science-based strategies and resources for getting organized, completing tasks from start to finish, managing time, regulating your emotions and impulses, and addressing common relationship problems faced by adults with ADHD.