Foam Roller Workbook

Náðu tökum á ótrúlegri fjölhæfni nuddrúllunnar með þessari skref-fyrir-skref handbók í lit. Hún hjálpar þér að draga úr verkjum, endurheimta hreyfigetu og fyrirbyggja meiðsli. Lærðu að nota nuddrúlluna til að vinna gegn vöðvaálagi sem getur stafað af langri setu við skrifborð eða of mikilli áreynslu í líkamsrækt. Sérstakar æfingaáætlanir hjálpa þér einnig að bæta árangur þinn, hvort sem þú stundar hlaup, boltaíþróttir eða skíði.

Master the incredible versatility of the foam roller with this full-color, step-by-step guide to end pain, regain range of motion, and prevent injury. With this helpful full-color guide, you can learn how to use your foam roller to remediate muscle strain caused by everything from sitting long hours at your desk to overdoing it at the gym. In addition, special programs will enhance your sporting life, whether you hit the track, the court or the slopes.